วิธีดูแลมือแห้งจากการล้างมือบ่อย

มือเป็นส่วนที่สัมผัสสิ่งรอบตัวมากที่สุด และมักถูกล้างซ้ำโดยไม่ได้รับการเติมความชุ่มชื้นกลับมา งานวิจัยเกี่ยวกับการล้างมือซ้ำพบว่าความถี่สามารถสัมพันธ์กับความแห้งและความหยาบของผิว การวางครีมไว้ใกล้อ่างล้างมือจึงเป็นการปรับสภาพแวดล้อมให้ช่วยสร้างนิสัยได้ง่ายกว่าการรอให้มือแห้งมากแล้วจึงทา

เหตุใดการล้างมือบ่อยจึงทำให้รู้สึกแห้งตึง

น้ำและสารทำความสะอาดช่วยพาสิ่งสกปรกออกจากผิว แต่ในเวลาเดียวกันอาจพาไขมันบางส่วนบนผิวออกไปด้วย เมื่อเกิดซ้ำตลอดวัน ผิวอาจสูญเสียน้ำได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะในผู้ที่ทำงานบริการ สุขภาพ อาหาร งานบ้าน หรือใช้แอลกอฮอล์ทำความสะอาดมือเป็นประจำ

7 ขั้นตอนดูแลมือในชีวิตจริง

1. เลือกน้ำอุณหภูมิพอดี: หลีกเลี่ยงน้ำร้อนจัดที่ทำให้ผิวรู้สึกตึงมากขึ้น
2. ใช้ผลิตภัณฑ์ล้างมือเท่าที่จำเป็น: ไม่จำเป็นต้องเพิ่มปริมาณเพราะคิดว่าจะสะอาดกว่าเสมอ
3. ล้างออกให้หมด: คราบผลิตภัณฑ์ที่ตกค้างอาจทำให้รู้สึกไม่สบายผิว
4. เช็ดอย่างนุ่มนวล: ลดการถูแรงซ้ำ ๆ โดยเฉพาะหลังมือและซอกนิ้ว
5. ทาครีมหลังล้าง: ถ้าสถานการณ์เอื้อ ให้ทาครีมทันทีหลังมือแห้ง
6. เติมระหว่างวัน: ทาซ้ำเมื่อเริ่มรู้สึกตึง ไม่ต้องรอให้เห็นผิวลอก
7. ทำกิจวัตรก่อนนอน: นวดครีมช้า ๆ บริเวณหลังมือ ข้อนิ้ว ขอบเล็บ และปลายนิ้ว

ควรวางครีมไว้ตรงไหน

วางหนึ่งหลอดไว้ใกล้อ่างล้างมือหรือโต๊ะทำงาน และอีกหลอดไว้ในกระเป๋า การเห็นผลิตภัณฑ์ในจังหวะที่ต้องใช้เป็นตัวกระตุ้นพฤติกรรมที่มีประสิทธิภาพกว่าการพยายามจำเองตลอดวัน

เมื่อไรที่ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

หากมือมีรอยแตกเลือดออก แดง คัน แสบร้อน บวม หรืออาการไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรเพื่อประเมินว่าเป็นเพียงความแห้งหรือมีภาวะผื่นระคายเคือง/แพ้สัมผัสร่วมด้วย